BIOFEEDBACK

Pri našem delu pogosto merimo stopnjo aktivacije. Da smo bolj natančni in da oseba vidi, kako se aktivacija spreminja za uporabo določenih tehnik uporabljamo napravo, ki se imenuje biofeedback.
Izraz biofeedbck pomeni, da izkoristimo neko napravo, ki majhne spremembe v prevodnsti kože ojača in prikaže v trenutku, ko se dogajajo. Je zelo natančen odraz sprememb v naši fiziologiji. Ta informacija je prevedena v slušen ali vidni signal, ki ga lahko razberemo z naprave. Biofeedback meri majhne spremembe v prevodnosti kože. Spremembe v koži namreč odražajo spremembe v nivoju aktivacije- sproščenosti oz. stresa, kot posledice različnih misli, počutja, aktivnosti ali občutkov. Karkoli se nam dogaja, se odraža v spremenjeni hitrosti dihanja, mišični napetosti, hitrosti srčnega utripa, potenja, telesne temperature in krvnega tlaka. BF nam pomaga razumeti vplive določene situacije na nas in načine, kako reagiramo. Z njegovo pomočjo se naučimo nadzora lastne aktivacije v najrazličnejših situacijah. Z redno uporabo te tehnike lahko nadzorujemo nekatere telesne odzive, ki jih nadzoruje avtonomno živčevje. Naučimo se razumeti in nadzorovati svoje nezavedne fiziološke aktivnosti. Z uporabo BF se naučimo razbrati majhne spremembe, ki se jih drugače niti ne zavedamo. Z nekaj vaje se v kratkem času naučimo bolje prepoznavati stopnje sproščenosti ali stresa, ki ga občutimo.