Mentalne spretnosti vsak od nas že ima razvite. Z različnimi vajami pa se nanje osredotočimo in tako izboljšamo naše delovanje na želenih področjih. To so razne spretnosti in tehnike, ki so uporabne tako na športnem terenu, kot v šoli in poslovnem svetu.
Veščine, ki se jih naučimo na mentalnem treningu so:

• UPRAVLJANJE S STRESOM- učimo se, kako zmanjšati vpliv stresa, strategije obvladovanja
• UČENJE TEHNIK SPROŠČANJA – spoznavanje različnih nivojev aktivacije
• TEHNIKE PREDSTAVLJANJA – praktična uporaba
• TEHNIKE SAMOGOVORA – spreminjanje negativnih misli in uporaba pozitivnih stavkov
• POZORNOST IN KONCENTRACIJA – kako se osredotočiti, izboljšati koncentracijo
• TEAM BUILDING – preoblikovanje “skupine v team”
• POSTAVLJANJE CILJEV -realističnih, dosegljivih in sistematičnih ciljev, prepoznavanje motivacijskih dejavnikov
• KOMUNIKACIJA IN ODNOSI
• ZMANJŠEVANJE ANKSIOZNOSTI in prednastopne treme