TRENING SPROŠČANJA

Z vajami za sproščanje se naučimo umiriti telo in um. Kadar smo sproščeni delujemo pozitivno, se hitreje in bolj učinkovito odzivamo na stres in težave. Osnovni cilj tečaja sproščanja je umiriti misli in se naučiti sprostiti telo ter se spoznati z nekaj oblikami sproščanja kot so npr. dihalne vaje in z avtogenim treningom. Če se znamo sprostiti v stresnih situacijah, se nam izboljšajo psihofizične sposobnosti, imamo več energije in motivacije. Lažje in hitreje se učimo, lažje se skoncentriramo in premagujemo tremo na tekmovanju, pa tudi pred izpiti in v drugih podobnih situacijah.